怠さなどの疲労を回復したり血糖値などを下げたりする食材

ある食材を食べ続けていると、
知らない間に、
夏バテのような怠さや鬱病のような怠さが消えて、
元気になっていた。




その食材がバナナである。

バナナは「果物」なのか？
「野菜」なのか？

「野菜」であるが確たる定義は無い、
統計などを取るために分類は「果物」となっている。


さて、、、バナナの健康についてである。


ハッキリ言ってバナナは健康食では群を抜いて優秀である。


実際に私が「バナナ」を２ヶ月間２個づつ食べ続けた結果、
体にどんな変化が起きるたのかと？


日頃から私は、
夏バテや鬱病独特の、
疲労の蓄積したような「怠さ」に悩まされている体質でもある。


病気でも患っているのかと思いながらも、
近くの病院に診てもらったことも何度かある、、、

が、
原因は分からず？？？？？？


怠い日が続くと点滴をしてもらったこともある。


それだけ疲労の蓄積したような、
「怠さ」に悩まされていた。


それが、
バナナを食べ続けた結果。


知らないうちにその怠さが消えていた。


これって！


私に言わせると凄い事である。


あれ程、
疲労を蓄積された様な怠さから、
簡単に開放されたのである。



その事から少しバナナのことを調べてみた。
驚くことにバナナの健康食の優秀さは群を抜いている。



第一は疲労回復に効果があるとの事。

これは私の経験から間違いない。



便秘に良い。
これもこの２～３ヶ月で御通じが、
気持ち良いぐらい良くなっている。



それは当然かも知れない、
バナナには植物繊維が豊富なので整腸作用には効果がある。
ある程度食べごたえがあるのでダイエット効果に良い。



食べていると幸福感が出てきて、
ある程度癒やされ、
知らない間に鬱病効果にも良いとされている。
バナナにはセロトニンを生み出すトリプトファンも含まれ、
トリプトファンはイライラ感を抑えてくれる神経伝達物質で、
あらゆる精神疾患には良いともされている。



バナナにはもっと嬉しい効果が期待できる。
それは癌の抑制に良いとの事も。



バナナをある程度熟させると、
バナナの周りに黒い斑点が出る。
その熟したバナナは癌の抑制に良いとのこと。



バナナを多く摂取すると、
直腸・結腸ガンの発生が70％減少するという結果も。



果物や野菜をたくさん食べると胃癌のリスクが低くなり、
その中でバナナは良いと言われている。



バナナはナトリウムを含まず、
カリウムが豊富で血圧降下作用が期待され、
コレストロール低下作用も認められている。

コレストロールは心臓病などの疾患のリスクが高まるので、
コレストロール高めな人はバナナをお薦めです。



私の場合糖尿病予備軍であったが、
今は正常値である。

HbA1cは一時期9.8~7.8を繰り返していたが、
毎日バナナを摂取することで、
6.4まで落とすことが出来た。

最終的には別の方法で6.1まで落とす事が出来た。
下記参考
コレステロールや血糖値を簡単に落とす方法


掛かりつけの主治医も、
不思議そうに、
「何か運動でもされたのですかと？」
聞いてきたぐらいだから、
血糖値が落ちたことは、
凄いことなのだと改めて感じた。


バナナ様様である。







最後にバナナで歯が白くなるという話し。

誰かと話をしている時、
大概において顔を見合わせて話をする事になると思うが、

どうしても相手の歯に目がいってしまうことがある。

そこで気になるのが歯の白さ、
大概の人は少し黄色い。


そこでバナナで歯を白くする方法を書いてみようと思う。


バナナの成分には先程も少しは述べたけれど、
カリウム・マンガン・マグネシウムなどの、
ミネラルが含まれているので、
エナメル質の汚れを除去する効果があり、

ホワイトニングに行く費用を考えれば、
バナナはそれらから考えれば嬉しい話でもある。


バナナの内側で、歯を磨くというより、
ババナの内側で歯を塗り潰す感じで、

２～３分ぐらいおいてから、
後は水で口の中をよくススグことです。

２週間継続で歯が白くなると言うことです。



試してみる価値はあります。



＊注意
バナナを食べると胃がもたれる人もいます。
ゆっくり食べると良いと言う人も、
植物アレルギー反応にも気をつけてください。

バナナは健康に優れているので、
何とか皮まで食べたいと思い生で食べたら、

耐えられないぐらい「まずかった」

他の国ではバナナを煮たり焼いたりして食べているのを見て、
焼き肉のように焼いて味付けしたら、
生では食べられなかったバナナが何とか食べることが出來た。

もたれた胃も皮と中身を一緒にスライスして焼いて食べたら、
胃がもたれななくなった。









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タグ：疲労回復 バナナ 健康

夜中にお腹が痛くなり目覚める（孤独死）

夜中にお腹が痛くなり目覚めてトイレに駆け込む。
原因は？
多分近くのスーパーで、
買ったひき肉に原因があったのかと思ったり？


何しろ何年ぶりかのお腹の痛みである。


暫く寝ていたら落ち着いてきた。







病院に行こうかと思うぐらいに、
不安も湧いてきたが、
気にするほどでもないと感じた。


久しぶりのお腹の痛みには、
焦ってしまったのも事実である。


年齢を重ねると体の調子も、
若い時と比べて顕著にでる。


特に体を起こす時、
体が重く自然とヨイショと声に出す。


年を取るというのは残酷な気がする。


若い時は絶世の美女でも、
年を取ると若い時の面影は消えて、
見るも無残な顔になる。


稀に年を重ねてもふっくらと、
肌ツヤが綺麗な人もいる。


吉永小百合は特に変わらない様な？
矢代亜紀も同じ肌ツヤが良い。



吉永小百合は健康のために、
水泳を楽しんでいると聞く。
天下の矢代亜紀は、
食事の時、お酢の摂取を心がけているとか。



人それぞれ健康に気を付けている。


知り合いの女の人に健康診断によく出かける人がいる。
皮肉に言えば病気探しの旅である。


検査が終わると、
結果が出るまで不安の日々を過ごすことになる。


その人のお母さんは逆に病院嫌いで、
殆ど病院に行かずに８６歳で元気にしていると言う。



お母さん曰く、
病院の検査が出てその後も治療して、
死ぬ運命なのに心配して過ごすより、
病気を知らないで過ごした方が良いので、
病院には行かないと言う。


まぁ、、、一理ある。



しかし、年齢を重ねるとそれで良いかも知れないが、
若い時は検査は大切といえる。



日本人３人に１人ガンで死ぬと言われる。



なぜ？日本人が先進国でガンで死ぬ人が多いのか？



日本での子宮頚ガンの受診率は、３０～４０％で、
アメリカでは８４％と言われる。
検査で見つかる早期がんは９割以上が治ると言われる。



受診率と、
病院から言えばベッドの使用率で、
病院の経営に繋がるので、
病院側は放射能治療、抗がん剤治療より、
手術を進める傾向にあるとの事？



他の先進国では癌の死亡率が減っていると言うのに、
医療先進国日本では、
癌の死亡率が増えているというのも？？？である。


私もガン検診を３年近く行ってないので、
そろそろ病気探しの旅も始めないと？



先進国日本人のがん患者が増える
参考資料http://gendai.ismedia.jp/articles/-/40436







歌手北島三郎の次男５１歳が孤独死と言うニュース出ていた。
少し感慨深いものがある。

５１歳で孤独死？
近くに北島三郎と言う親がいるのに、
孤独死とは？？？
恵まれた環境にいると思えるが、、、


東京ではこの２７年間での孤独死は３、８倍増加の事。
これからも孤独死は増える事になる。

まぁ俺もその一人に数えられる。



昔のギャグを一発！



非常に、、、、非常に、、、

さ・び・し・い～い～！！！




まったくもって生きると言うのは大変なものだ！





取り敢えず寝るか？














健康に酢を

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タグ：酢　健康　ガン 先進国 診察

うつ病、慢性胃炎、逆流胃酸、大腸内視鏡検査、胃カメラ検査

４年前に大腸内視鏡検査と、
内視鏡検査（胃かメラ検査）（バリウム検査）を、
受けたことがある。

その検査についての流れを書いてみたいと思う。

その前に私は３～４年ぐらい、
鬱病に悩んだことがあり、

長年の鬱病の薬を服用していて、
胃が荒れた状態になっていた。

病名は慢性胃炎、逆流胃酸。

毎朝起きるたびに胸がムカつき、
痛みは無いが胃の膨張感で、

気分的にブルーな状態になっていた。

何度か近くの病院に通っては、
ヤブ医者に診てもらっていたが、
医者も原因知らず、
対策なし！無し！無し！尽くめであった。

毎日考えることは、

悪い病気に侵されているのかも知れないと言う不安。

精神的にも最悪状態。


そこで、
思い切り大腸内視鏡検査と、
内視鏡検査（胃かメラ検査）（バリウム検査）を、
受けてみた。

先に大腸がんの検査の流れである。


検査の結果は予想通り？
大腸にはポリープが１個、腫瘍が２個見つかる。

悪性ではなかったが、
小さいポリープは直ぐに切除してもらったが、

残りの腫瘍の１個目は１日入院で切除。

最後の残った腫瘍は大きいので１週間の入院で切除。


手術は大きい方の腫瘍切除が3時間と30分の長丁場。
検査の時はベッドの横になりながら、

医者が肛門から大腸内視鏡のケーブルを挿入。

全身麻酔ではないので少し痛みが出ることもある。
横になるので寝ているわけではない。

自分も大腸の姿をモニターごしに覗く。

自分の大腸を観ることで少し不思議な感覚に陥る。
生命の不思議さを感じる。

あらゆる体の部分は、
自分の意思で動くが、腸は自分の意思でなく、
別な生き物が自分の体の中で生きているような、、、？

そんな事考えながら
大腸の腫瘍切除の手術を無地終える。


思うに、
大腸内視鏡検査の前処理。
腸内を洗浄する作業も大変である。


一回目の検査は、
予め病院で洗浄するなら良いが、
私の場合、
自宅で洗浄して電車に乗り込み病院に行くので、
病院に行く途中、
お漏らしをしないか心配しながら病院に行き検査。

一応御漏らしは大丈夫ではあったが、、、

何しろ洗浄の時、
下剤や洗浄液２リット飲んでは、
何度もトイレに行き腸内を綺麗にする。

自宅で腸内を洗浄して病院で検査という、
段取りは多少無理がある。

洗浄も病院で行ったほうがベストである。

内視鏡検査（胃カメラ検査）（バリウム検査）
両方の検査を受けたが、どちらも嫌である。
バリウム検査ではバリウム飲むのが辛い。
世にも最悪な飲み物である。

胃カメラはカメラケーブルを飲み込む時余りの痛さで、
途中で無理だ！
と医者にストップと叫ぼうとした思いがあった、
それ程痛かった記憶である。


検査が終わっても、
相変わらず「胃や胸の違和感」は改善されなかった。

 

これでは何ともならないので、
何とか良くなるように色々食事関係の改良を試してみた。

３ヶ月位してから、

胃や胸の違和感が綺麗に無くなった。

 

私が試した方法は、、

毎日１本～２本のバナナを食べる。
ニンニク一粒食べる。
味噌汁に多めの根付昆布入れてを食べる。

 

後は普通の食事で良いと言える。

 

ただ何かの書物に、
唾液は胃の粘膜を保護するということを書いてあった。


唾液である。

人はストレスや緊張すると胃の粘膜が擦り合う。
胃が炎症する事である。
そこで唾液を胃に流し込むことで、
胃の炎症を防げると言う理由である。

面倒くさいと思うが、
少しでも気がついた時、
唾液を出して胃に流し込む作業を繰り返すと良い。

 

前向きで考えて実行する事で、
鬱病も発症していない。

比較的私は健康体である。








ですよね、、、、









追加。
虫の知らせというのがある、
私の場合６０過ぎまで大きな検査はしなかったが、
何かしらの知らせがあって検査をしたが、
大きな腫瘍が見つかった。

検査をしなかったら今頃大きな苦難に、
悩まされた可能性もある。

虫の知らせを無視すると、
案外大きな困難に落ちいてしまうことがある。
虫の知らせは科学的には証明されないが、
日々の生活の中で違う体調の変化が見られたら、
虫の知らせと考え、
受診する事をすすめる。

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