健康には気を付けたい（冷水シャワー）

 

年を取ったせいか？
寝る時間が早くなっている。

昨日は夕食を終えて７時ごろ横になったら、
そのまま熟睡である。






仕事の無い日は殆ど昼でも寝ている。



昨日は昼寝も結構しているので、
夜は少し遅くまで起きれるかなと？と、、、
思ったが早寝してしまった。



寝る時間を減らして、
残り少ない人生。
有意義に過ごそうと思いながらも、



ついつい寝てしまう、、、




年とれば早寝早起きと言われるが、





流石にも知り合いの人たちのように、
３時か４時には目が覚めない。



精々７時か８時ぐらいが起床時間である。



私は朝が弱い。
学生の頃は殆ど遅刻であった。
信じられないぐらいの遅刻の多さに、
学校でも問題児とされた様な。



この年になっても朝が弱い。
朝起て目覚めるとボーとして朝昼夜の感触がない、
なので、、、
目覚めたら冷たいシャワーか掃除である。



どれだけ目覚めが悪いのかといえば、



ある日の一日である。



午前中に仕事を終えて、
少し昼寝をして目覚めたのが夕方５時ごろ、



何を勘違いしたのか？
余程の思考回路が狂ったのか？



朝だと勘違いして、
車を車庫から出して勤務先に出かけた事が、、、



１時間位してから周りを見ると、、、、
朝でなく夕方だと気が付き、
恥ずかしいながらも家に引き帰したことがある。


、、、、、、、、、、、




それだけ朝の目覚めの思考回路は狂っていて、
いつまでももボーッとしてしまう。


そのことからも朝はシャワーで目覚めさす。





昨日も教会から誘いの電話が鳴り響く。






誰が取るものか！


固定電話に出ると、
「仕事中です」との言い訳が出来ないが、


携帯電話だと「仕事中です」と言い訳が出来る。
しかし、
その事を教会員も知っているのか？


最近では携帯の電話にはかけて来ない。



しつこいと言えばしつこい。



まぁ、、、
教会員も頑張っている証ともいえるか？：：：





それより健康の事だ！

年とると健康のことに話がふれる。




若い時には感じなかったけど、
年齢を重ねる度に不便なことが体に起こる。
一朝一夕には体の変化が起きないような気がするが、
年齢を重ねたら日々顕著に出る気がする。



私は毎日冷水シャワーで体を引き締めている。
この事は２～３年前から実行している。



何故かというと？
朝の目覚めと、一時期うつに悩まされたときもあり、
夏場の暑い時期から冬場と一年間トライしている。



今では風邪も引かなくなり、肌ツヤもよく、
うつの症状も少しはなくなり今は比較的健康体といえる。



今でも実行している。

下記は最近見たホームページである。


水風呂・冷水シャワー



結構良いことを書いている。
年を取ると一日一日が大切である。



頑張ろう！









取り敢えず寝るか？









健康に酢を

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タグ：健康　うつ病　冷水シャワー

コメント 1

今晩は。お仕事をされていて、そのような状態だと辛いものがありますね。小生は税金暮らしのひきこもり、無職なのですが一日の半分は眠っています。そうすると世界の片隅にとり残されたような気がして、日々寂しい思いです。
by 辻 (2019-11-18 23:28)