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怠さなどの疲労を回復したり血糖値などを下げたりする食材 [健康]






ある食材を食べ続けていると、
知らない間に、
夏バテのような怠さや鬱病のような怠さが消えて、
元気になっていた。

bananas-1119790_640.jpg


その食材がバナナである。

バナナは「果物」なのか?
「野菜」なのか?


fruits-155616_640

















「野菜」であるが確たる定義は無い、
統計などを取るために分類は「果物」となっている。


さて、、、バナナの健康についてである。


ハッキリ言ってバナナは健康食では群を抜いて優秀である。


実際に私が「バナナ」を2ヶ月間2個づつ食べ続けた結果、
体にどんな変化が起きるたのかと?


日頃から私は、
夏バテや鬱病独特の、
疲労の蓄積したような「怠さ」に悩まされている体質でもある。


病気でも患っているのかと思いながらも、
近くの病院に診てもらったことも何度かある、、、

が、
原因は分からず??????


怠い日が続くと点滴をしてもらったこともある。


それだけ疲労の蓄積したような、
「怠さ」に悩まされていた。


それが、
バナナを食べ続けた結果。


知らないうちにその怠さが消えていた。


これって!


私に言わせると凄い事である。


あれ程、
疲労を蓄積された様な怠さから、
簡単に開放されたのである。



その事から少しバナナのことを調べてみた。
驚くことにバナナの健康食の優秀さは群を抜いている。



第一は疲労回復に効果があるとの事。

これは私の経験から間違いない。



便秘に良い。
これもこの2~3ヶ月で御通じが、
気持ち良いぐらい良くなっている。



それは当然かも知れない、
バナナには植物繊維が豊富なので整腸作用には効果がある。
ある程度食べごたえがあるのでダイエット効果に良い。



食べていると幸福感が出てきて、
ある程度癒やされ、
知らない間に鬱病効果にも良いとされている。
バナナにはセロトニンを生み出すトリプトファンも含まれ、
トリプトファンはイライラ感を抑えてくれる神経伝達物質で、
あらゆる精神疾患には良いともされている。



バナナにはもっと嬉しい効果が期待できる。
それは癌の抑制に良いとの事も。



バナナをある程度熟させると、
バナナの周りに黒い斑点が出る。
その熟したバナナは癌の抑制に良いとのこと。



バナナを多く摂取すると、
直腸・結腸ガンの発生が70%減少するという結果も。



果物や野菜をたくさん食べると胃癌のリスクが低くなり、
その中でバナナは良いと言われている。



バナナはナトリウムを含まず、
カリウムが豊富で血圧降下作用が期待され、
コレストロール低下作用も認められている。

コレストロールは心臓病などの疾患のリスクが高まるので、
コレストロール高めな人はバナナをお薦めです。



私の場合糖尿病予備軍であったが、
今は正常値である。

HbA1cは一時期9.8~
7.8を繰り返していたが、
毎日バナナを摂取することで、
6.4まで落とすことが出来た。


最終的には別の方法で6.1まで落とす事が出来た。
下記参考
コレステロールや血糖値を簡単に落とす方法



掛かりつけの主治医も、
不思議そうに、
「何か運動でもされたのですかと?」
聞いてきたぐらいだから、
血糖値が落ちたことは、
凄いことなのだと改めて感じた。


バナナ様様である。

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最後にバナナで歯が白くなるという話し。

誰かと話をしている時、
大概において顔を見合わせて話をする事になると思うが、

どうしても相手の歯に目がいってしまうことがある。

そこで気になるのが歯の白さ、
大概の人は少し黄色い。


そこでバナナで歯を白くする方法を書いてみようと思う。


バナナの成分には先程も少しは述べたけれど、
カリウム・マンガン
・マグネシウムなどの、
ミネラルが含まれているので、
エナメル質の汚れを除去する効果があり、

ホワイトニングに行く費用を考えれば、
バナナはそれらから考えれば嬉しい話でもある。


バナナの内側で、歯を磨くというより、
ババナの内側で歯を塗り潰す感じで、

2~3分ぐらいおいてから、
後は水で口の中をよくススグことです。

2週間継続で歯が白くなると言うことです。



試してみる価値はあります。



*注意
バナナを食べると胃がもたれる人もいます。
ゆっくり食べると良いと言う人も、
植物アレルギー反応にも気をつけてください。

バナナは健康に優れているので、
何とか皮まで食べたいと思い生で食べたら、

耐えられないぐらい「まずかった」

他の国ではバナナを煮たり焼いたりして食べているのを見て、
焼き肉のように焼いて味付けしたら、
生では食べられなかったバナナが何とか食べることが出來た。

もたれた胃も皮と中身を一緒にスライスして焼いて食べたら、
胃がもたれななくなった。









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